L'accompagnement signature de Claudia Wilde, experte en transformation physique & mentale, certifiée Master Coach : Renaissance, Énergie & Silhouette
Jusqu'à-10 kg en 4 mois, sans frustration.Résultats concrets observés chez mes clientes, ils varient selon les personnes.
Bien plus qu'une perte de poids : retrouvez votre poids de forme, énergie, vitalité, féminité, élégance et confiance en vous.
Accompagnement signature 4 mois
Un accompagnement complet et sécurisé pour des résultats concrets et durables
- Un suivi personnalisé sur 4 mois
- Un rythme régulier pour rester motivée
- Des ajustements à chaque étape
- La sécurité d'être accompagnée et soutenue
Pour qui
À qui s'adresse Renaissance ?
Aux femmes, à partir de 45 ans, en préménopause ou à la ménopause, qui veulent perdre du poids durablement, affiner leur silhouette et retrouver énergie et confiance, en transformant leurs habitudes pour de bon. Et surtout à celles qui ont déjà tout tenté sans garder leurs résultats, et qui veulent enfin une approche globale, personnalisée et structurée.
L'accompagnement ménopause« Je n'y arrivais pas seule. »
« L'énergie, je n'en avais plus. Je mettais tout dans mon travail, mais je n'en avais plus pour moi. »
« Je suis plutôt un robot : une guerrière, aucune montagne ne me fait peur. Ce n'était pas un problème de poids. C'était un problème de douceur envers moi-même. »
Le travail
Ce que vous travaillez
Le corps.
Retrouvez un corps tonique et harmonieux.
Renforcement musculaire, Pilates, posture. Séance après séance, vous retrouvez du souffle, de la force, de la souplesse : un corps qui répond, à votre rythme. Chaque effort devient une petite victoire, et ces victoires, cumulées, rendent la suite plus facile.
Le corps parle au mental. Deux minutes dans une posture de championne, et le stress lâche prise : vous voyez plus clair, et vous passez à l'action.
Le mental.
Transformez les habitudes qui vous freinent.
Chaque séance de mouvement est aussi une séance de mindset : repérer ce qui vous freine, dire stop aux vieux schémas, ne plus faire de la nourriture un doudou qui comble le stress ou un vide, reprendre confiance.
Une pensée crée une émotion, l'émotion une action, l'action une habitude. Nous repérons ensemble le schéma qui vous retient, puis nous en traçons un nouveau : d'abord un chemin, puis une route, puis une autoroute.
Et choisir l'identité de celle que vous devenez : c'est le mask coaching.
Nous avons toutes plusieurs visages, et certains nous gardent dans notre confort. En une séance, vous choisissez celle que vous voulez être, vous lui donnez un nom, et vous la laissez prendre les commandes. Vous voyez votre vie autrement, et les solutions qui vous échappaient apparaissent.
Florence, « celle qui a peur », est devenue Katniss, « maître de son destin », et elle est repartie avec son plan d'action, daté. Michèle est devenue Mary Poppins, celle qui fait les choses.
La nutrition.
Rééquilibrez sans vous priver.
Manger par vraie faim, au bon moment, inspirée de la chrono-nutrition, sans régime, sans frustration, avec plaisir. Une question guide chaque assiette : ce repas me donne-t-il de l'énergie, ou m'en prend-il ? La nourriture redevient un carburant.
Le massage.
Le quatrième pilier de la méthode : relâcher les tensions, respirer, reprendre contact avec votre corps.
Il se réserve en supplément de Renaissance, selon vos besoins.
Le déroulé
Comment se déroule Renaissance
Un rendez-vous de préparation : bilan et analyse de votre point de départ.
Deux séances sport et mindset par semaine, d'une heure, le corps et le mental ensemble.
Une séance nutrition et mindset tous les quinze jours, d'une heure et quart, pour voir l'évolution, faire le point et avancer dans votre travail personnel.
Un espace d'échange continu sur WhatsApp, chaque jour, entre les séances : je suis là quand les décisions se prennent.
Un rendez-vous de suivi, un mois plus tard.
Inclus : des fiches pratiques pour avancer entre les séances, et une séance photo pour célébrer le chemin parcouru.
Vos bonus exclusifs
pour maintenir votre élan tout au long des 4 mois
- Votre coach à portée de main : un espace WhatsApp dédié pour poser vos questions, partager vos avancées et recevoir mes réponses sous 24 heures.
- 20 vidéos d'exercices (20 à 30 min) à faire chez vous, à votre rythme. (Je suis dans votre séjour !)
Vous avancez à votre rythme, sans rester seule face à vos questions.
Quatre mois
Trois étapes, quatre mois
Comprendre et personnaliser.
Faire le point sur votre situation, vos objectifs, vos habitudes et les obstacles qui vous empêchent d'avancer.
Transformer en profondeur.
Avancer avec un accompagnement autour de la nourriture, du mouvement et du mindset.
Stabiliser et pérenniser.
Consolider vos acquis et préparer la suite, pour préserver vos résultats et gagner en autonomie.
Le cadre
Exigeant et bienveillant. Le cadre est posé dès le départ, en toute transparence : vous savez où vous allez, et pourquoi. Je vous accompagne avec énergie, et je ne lâche rien, pour vous.
« Accompagnement haut de gamme, dans un cadre clair défini dès le départ, en toute transparence. »
« Avec bienveillance et sans complaisance. »
« Je me suis dit : il me faut quelqu'un de doux. Claudia ne brusque pas du tout. »
Témoignages
« Au début, on a du mal à bouger. Tout est difficile. » Puis : « Me retrouver, telle que j'étais. »
« Il ne faut pas hésiter. Tu seras avec quelqu'un qui peut s'adapter à tes besoins, qui va t'accompagner et te faire faire les choses de manière progressive. Et toujours pour que tu réussisses. »
Questions
Questions fréquentes
« Je n'y arriverai jamais. »
Presque toutes l'ont pensé en arrivant. Le rythme part de votre point de départ et progresse séance après séance, pour que chaque séance soit une réussite. « Je suis incapable de refaire du sport, je me suis dit : j'y arriverai jamais. » Trois ans plus tard, Michèle fait ses squats avec sa petite-fille dans les bras.
« Il me faut quelqu'un de doux. »
Avec exigence, et avec douceur. Le rythme s'adapte à vous, et vous avez le temps d'absorber chaque étape. « Je me suis dit : il me faut quelqu'un de doux. Claudia ne brusque pas du tout. » Nadine
Jamais fait de sport ?
Tout part de votre point de départ, évalué au rendez-vous de préparation. Le rythme s'adapte à vous.
Vous habitez loin de Carry-le-Rouet ?
L'accompagnement se suit aussi en visio, depuis chez vous.
Le mindset, qu'est-ce que c'est ?
Un coaching nourri des neurosciences et de la PNL. Une pensée crée une émotion, l'émotion une action, l'action une habitude. Nous repérons ensemble le schéma qui vous retient, puis nous en traçons un nouveau. Avec le mask coaching, en une séance, vous choisissez l'identité de celle que vous devenez. « J'étais sceptique par rapport à la méthode mindset : je ne savais pas trop ce que c'était. » Nadine
Et le budget ?
Le format et le budget se décident ensemble, pendant l'appel découverte : vingt minutes, offertes.
Prête à amorcer votre renaissance ?
Le premier pas : faire le point ensemble.
Vingt minutes offertes, au téléphone ou en visio, pour faire le point sur votre situation et choisir l'accompagnement adapté à vos besoins.
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