Sport, nutrition : Coaching à la carte, Femmes & Hommes
Sport, nutrition. Envie de bouger, avec quelqu'un qui vous pousse et vous connaît ? Des séances d'une heure, à votre rythme, le corps et le mental ensemble.
Pour qui
Pour celles et ceux qui ont laissé le sport de côté depuis des années, et pour celles et ceux qui bougent déjà sans sentir de progrès. Celles et ceux qui ont suivi tous les régimes et qui en ont assez de compter. Celles et ceux qui veulent retrouver de l'énergie sans se priver.
Mindset Femmes & Hommes : Devenez l'architecte de votre vie
8 séances pour reprendre le contrôle.
Pour dépasser vos freins et renforcer votre confiance.
Découvrir MindsetLa méthode, en trois temps
Votre point de départ. Vous partez de votre point de départ, jamais d'un programme standard : le rythme s'adapte à vous, séance après séance.
Le corps et le mental ensemble. Renforcement musculaire, Pilates, posture, et à chaque séance un temps de mindset. En nutrition, nous regardons ensemble vos journées telles qu'elles sont, repas, horaires, envies, et nous posons une question à chaque assiette : me donne-t-elle de l'énergie, ou m'en prend-elle ?
Entre les séances. Des vidéos de sport et des fiches pratiques pour continuer chez vous.
Ce que vous y gagnez
Du souffle, de la force, de la souplesse : un corps qui répond, à votre rythme.
Chaque effort devient une petite victoire, et ces victoires, cumulées, rendent la suite plus facile.
La nourriture redevient un carburant, sans régime, sans frustration, avec plaisir.
Témoignages
« Je cours maintenant, je saute à la corde, alors que je n'avais plus sauté à la corde depuis l'école primaire. »
« On peut se dépasser à n'importe quel âge. »
« Je suis très fière de moi. »
« Quand je me sens incapable de marcher, elle me rend capable de courir. »
Déroulé
Le coaching sportif, avec mindset
Des séances d'une heure, au cabinet à Carry-le-Rouet ou en visio.
- Séance d'une heure, mindset inclus
- 20 séances d'une heure, mindset inclus
La nutrition, avec mindset
Des séances d'une heure et quart, au cabinet ou en visio.
Questions
Questions fréquentes
« Je n'y arriverai jamais. »
Presque toutes l'ont pensé en arrivant. Le rythme part de votre point de départ et progresse séance après séance, pour que chaque séance soit une réussite. « Je suis incapable de refaire du sport, je me suis dit : j'y arriverai jamais. » Trois ans plus tard, Michèle fait ses squats avec sa petite-fille dans les bras.
Jamais fait de sport ?
Tout part de votre point de départ, évalué au rendez-vous de préparation. Le rythme s'adapte à vous.
« Il me faut quelqu'un de doux. »
Avec exigence, et avec douceur. Le rythme s'adapte à vous, et vous avez le temps d'absorber chaque étape. « Je me suis dit : il me faut quelqu'un de doux. Claudia ne brusque pas du tout. » Nadine
Dans quel ordre commencer ?
Souvent, tout commence par un massage. Puis vient l'appel découverte, vingt minutes offertes, pour choisir ensemble votre point de départ : Déclic pour faire le point, Renaissance pour travailler les quatre piliers, Mindset pour sortir des schémas qui vous freinent, ou des séances à la carte.
Vous habitez loin de Carry-le-Rouet ?
L'accompagnement se suit aussi en visio, depuis chez vous.
La question n'est pas : est-ce que c'est possible ?