La méthode Body & Mind : Le mental
Le pilier central. Dire stop aux schémas qui vous épuisent, cesser de faire de la nourriture un doudou qui comble le stress ou un vide, reprendre confiance. Un coaching mindset nourri des neurosciences et de la PNL, avec un outil phare, le mask coaching : en une séance, vous choisissez l'identité de celle que vous devenez, et les solutions apparaissent.
Pour qui
Pour celles qui tiennent tout et qui s'épuisent à tenir. Celles qui savent ce qu'il faudrait faire, et qui reprennent pourtant les mêmes schémas. Celles qui veulent cesser de se parler durement.
Ce que vous travaillez
Chaque séance de mouvement est aussi une séance de mindset : repérer ce qui vous freine, dire stop aux vieux schémas, ne plus faire de la nourriture un doudou qui comble le stress ou un vide, reprendre confiance.
Une pensée crée une émotion, l'émotion une action, l'action une habitude. Nous repérons ensemble le schéma qui vous retient, puis nous en traçons un nouveau : d'abord un chemin, puis une route, puis une autoroute.
Et choisir l'identité de celle que vous devenez : c'est le mask coaching.
Nous avons toutes plusieurs visages, et certains nous gardent dans notre confort. En une séance, vous choisissez celle que vous voulez être, vous lui donnez un nom, et vous la laissez prendre les commandes. Vous voyez votre vie autrement, et les solutions qui vous échappaient apparaissent.
Florence, « celle qui a peur », est devenue Katniss, « maître de son destin », et elle est repartie avec son plan d'action, daté. Michèle est devenue Mary Poppins, celle qui fait les choses.
Comment ça se passe
Des séances d'une heure à une heure et quart, au cabinet ou en visio, seules ou dans Renaissance, où chaque séance de mouvement et de nutrition comprend son temps de mindset. Le format et le budget se décident ensemble, pendant l'appel découverte.
Pourquoi le mental
Je me suis formée au coaching mindset, jusqu'au titre de master coach. J'aurais aimé avoir ces outils plus jeune : j'aurais gagné des années. Chaque fois que la vie m'a testée, trois mots m'ont relevée : je me choisis.
Claudia
« Ce n'était pas un problème de poids. C'était un problème de douceur envers moi-même. »
« C'est ça, le secret : c'est de toujours valoriser, de ne pas te mettre en échec. »
Les autres piliers
Le mental sans le corps s'effondre. Le corps sans le bon carburant s'épuise. C'est pour cela que je travaille les quatre à la fois : une méthode efficace et durable.
Si vous souhaitez faire le point et amorcer le changement, commencez par le programme Déclic.
Réserver mon appel découverteLa question n'est pas : est-ce que c'est possible ?