La méthode Body & Mind : La nutrition
Manger par vraie faim, au bon moment, inspirée de la chrono-nutrition. Une seule question à chaque repas : ce que je mange me donne-t-il de l'énergie, ou m'en prend-il ? Sans régime, sans frustration, avec plaisir : la nourriture redevient un carburant.
Pour qui
Pour celles qui ont suivi tous les régimes et qui en ont assez de compter. Celles pour qui la nourriture console, le soir, après une journée à tenir pour les autres. Celles qui veulent retrouver de l'énergie sans se priver.
Ce que vous travaillez
Manger par vraie faim, au bon moment, inspirée de la chrono-nutrition, sans régime, sans frustration, avec plaisir. Une question guide chaque assiette : ce repas me donne-t-il de l'énergie, ou m'en prend-il ? La nourriture redevient un carburant.
Comment ça se passe
Des séances nutrition et mindset d'une heure et quart, au cabinet ou en visio. Nous regardons ensemble vos journées telles qu'elles sont, repas, horaires, envies, et nous posons une question à chaque assiette : me donne-t-elle de l'énergie, ou m'en prend-elle ? Entre les séances, des fiches pratiques pour avancer chez vous.
« L'énergie, je n'en avais plus. Je mettais tout dans mon travail, mais je n'en avais plus pour moi. »
Dans mon histoire
Le déclic de l'assiette
Comédienne, je luttais contre quelques kilos qui refusaient de partir. Entre deux tournages, mon déjeuner tenait dans une poche : un Mars, un Snickers, parfois les deux. Je mangeais à peine, et rien ne bougeait.
Le jour du déclic, j'ai cessé de compter les quantités pour poser une autre question : ce qui passe dans ma bouche me donne-t-il de l'énergie, ou m'en prend-il ? J'ai adopté une alimentation inspirée de la médecine chinoise, d'abord pour mes enfants. Mon corps a changé presque sans que je m'en rende compte : sans frustration, sans régime, avec plaisir, et avec une énergie toute neuve.
Lire mon histoireLes autres piliers
Le mental sans le corps s'effondre. Le corps sans le bon carburant s'épuise. C'est pour cela que je travaille les quatre à la fois : une méthode efficace et durable.
Si vous souhaitez faire le point et amorcer le changement, commencez par le programme Déclic.
Réserver mon appel découverteLa question n'est pas : est-ce que c'est possible ?