Journal · 1er novembre 2026 : Je me choisis

Tout a commencé avec trois mots qui ont changé ma vie, encore et encore. Pas la chance, pas un hasard, pas un miracle. Trois mots : je me choisis. Voici d'où ils viennent, et pourquoi ils guident aujourd'hui chaque accompagnement.

Que veut dire « je me choisis » ?

Se choisir, c'est rester alignée avec ce qui compte, et dire stop à ce qui vous en éloigne. Plusieurs fois, j'ai dit stop : à une carrière d'athlète, à une relation qui me rabaissait, aux tournages. Pour moi, la vraie réussite, c'est d'être alignée avec mes valeurs.

Les femmes que j'accompagne vivent souvent l'inverse. Elles ont construit un cabinet, une entreprise, une famille. Elles tiennent tout, pour tout le monde, et elles passent en dernier. Se choisir, pour elles, c'est changer l'ordre : vous d'abord, votre corps, votre énergie, votre façon de vous parler. Avec exigence, et avec douceur. Julie, que j'accompagne, l'a dit mieux que moi, un soir où mes clientes racontaient leur parcours :

« Il faut que tu te choisisses toi-même, en premier. Tu es ta priorité. Autour de toi, beaucoup de gens comptent sur toi. » Julie

Se choisir, est-ce penser à soi avant les autres ?

C'est penser à soi d'abord, pour continuer à donner. Je l'ai écrit un jour sur Instagram, et je le pense toujours :

« Peu importe combien je donne, je dois toujours d'abord me consacrer à moi-même. »

Les femmes que j'accompagne sont souvent trop dures avec elles-mêmes. Une cliente médecin m'a confié qu'elle n'avait aucune envie d'en faire encore plus : elle avait envie d'entrer dans la douceur. Se choisir, c'est exactement cela. Vous mettre en priorité, maintenant. Être bienveillante avec vous-même. Vous accorder du temps. En séance, c'est ce que je leur fais dire : « Je me mets en priorité. »

Pourquoi l'athlète a-t-elle dit stop à dix-huit ans ?

Parce que je sentais que ma voie était ailleurs. Pas par peur. J'ai grandi entre un père médecin et une mère assistante sociale, bercée par l'amour. J'ai commencé la course à pied à quatre ans, en Allemagne. Je suis arrivée en France en 1977, vers dix ans. En Provence, je gagnais mes premières courses, jusqu'au record de Provence du 1 000 mètres en benjamines.

Ensuite, deux entraînements par jour, matin et soir. De 1980 à 1984, avec Aix Athlétisme, j'ai couru les championnats de France et monté les podiums, sur 1 500 puis sur 3 000 mètres. À dix-huit ans, j'avais le niveau pour continuer. J'ai dit stop. La piste m'a pourtant laissé un cadeau pour la vie : un mental de sportive, la discipline, la rigueur et la résilience.

Des tapis rouges à la serpillière : pourquoi avoir tout quitté ?

Pour être une mère présente. Je suis d'abord devenue comédienne. Au cinéma, j'ai tourné dans « La Totale ! » avec Thierry Lhermitte et Miou-Miou, en 1991. Au théâtre, j'ai joué « À tort ou à raison » avec Michel Bouquet et Claude Brasseur, à Paris, puis en tournée dans toute la France. Un soir, après un casting réussi, Alain Delon m'a invitée à dîner à la Tour d'Argent. J'avais réalisé mon rêve.

Puis je suis devenue maman. En Allemagne, en apparence, tout allait merveilleusement bien. En réalité, je m'étais oubliée : une relation qui rabaisse, une confiance qui s'effondre. Mes enfants avaient un an et trois ans quand j'ai dit stop. J'ai demandé le divorce et je suis rentrée en France, seule avec eux. Quelques années plus tard, j'ai dit stop encore : aux tournages, à la carrière. Je suis passée des tapis rouges à la serpillière. Ce n'était pas une chute, c'était un acte d'amour.

Comment se relever quand la vie vous teste ?

Avec une seule question, chaque matin : quelle est la prochaine petite action ? La vie m'a testée encore : mon frère, que j'ai perdu. Mon dos m'a lâché, mes genoux aussi, et les finances se sont effondrées : j'ai dû vendre pour avancer avec mes enfants. J'ai connu la peur, la solitude, les nuits blanches.

Heureusement, j'avais un mental de sportive. Le sport m'avait appris à prendre une décision, puis à passer à l'action. Je me suis reconstruite, encore et encore. Le déclic est aussi venu de l'assiette. Comédienne, je luttais contre quelques kilos qui refusaient de partir : entre deux tournages, mon déjeuner tenait dans une poche, un Mars, un Snickers, parfois les deux. Un jour, j'ai cessé de compter les quantités pour poser une autre question : ce qui passe dans ma bouche me donne-t-il de l'énergie, ou m'en prend-il ? Mon corps a changé presque sans que je m'en rende compte : sans frustration, sans régime, avec plaisir.

Pourquoi accompagner les femmes qui décident de se choisir ?

Parce que j'aurais aimé avoir ces outils plus jeune : j'aurais gagné des années. J'ai investi en moi. Je me suis formée au massage à l'académie Winkels de Berlin, puis au coaching mindset, auprès de coachs de renommée internationale : Max Piccinini, jusqu'au titre de master coach, puis David Laroche, deux ans de formation jusqu'à la certification, et Tony Robbins.

De tout cela est née la méthode Body & Mind : quatre piliers indissociables, le corps, le mental, la nutrition et le massage, par où tout commence souvent. Un corps solide forge un mental solide. Dans mon cabinet face à la mer, à Carry-le-Rouet, et en visio, j'accompagne des femmes qui ont tout construit et qui passent en dernier. J'ai passé la cinquantaine, comme beaucoup d'entre elles. Quand l'une d'elles arrive épuisée et repart avec beaucoup plus de clarté, c'est le plus beau cadeau de mon métier. Les deux programmes sont réunis sur la page Transformation Silhouette, et toute mon histoire, avec ses photos, sur Mon histoire.

Une sportive a quitté les stades. Une comédienne a quitté les tapis rouges. Une mère est repartie de zéro. Vous en êtes capable aussi.

La question n'est pas : est-ce que c'est possible ? La question est : quand allez-vous vous choisir ?